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压力与情绪管理

上海  11月06日-01月06日

课程天数:2天 课程类别:领导力与管理心理学 培训对象:项目经理、部门经理、职业经理人、市场人士、销售经理、采购专业人士、商务与公关经理和对情绪管理技能感兴趣的人士
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课程收益:

面对压力,有的人步步为营,化压力为动力;有的人心力交瘁,抑郁不振。您呢?在市场竞争白热化的今天,许许多多的职业者面临着来自工作的压力,生活的压力,家庭的压力,父母的压力,孩子的压力,在压力重重的环境中求生存,稍微脆弱一点的人就很容易失去自我,迷失了生活的方向…… 想找一份没有压力的工作,又担心自身失去竞争力, 每当因为压力夜不成寐, 每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时, 真希望能找到一种好方法能改变自己, 究竟怎样才能:减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活工作效率




讲师介绍:

华东师范大学职业教育与成人教育研究所 博士/讲师

华东师范大学心理测评与人才评价中心 副主任

上海育培咨询有限公司总经理

培训师国家职业资格标准开发组负责人、题库教材开发组负责人

上海市职业培训指导中心 大学生见习基地 评审小组成员

英国伦敦城市行业协会中国区首席导师

美国国际注册培训师协会 大中华区 首席讲师

CCDP大学生职业发展计划公益导师团讲师


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一 心理学家对情绪的研究

1、大脑结构中的情绪发生原理:

    情绪是整体心理发生的控制枢纽

2、从科学的角度刨析情绪到底是什么

3、为什么良好的情绪对我们意义非凡

4、心态与现实的关系

 

二 心理分析:压力感产生的深层次原因

1、什么是压力

2、压力的来源

3、压力的预警信号

三 不良情绪与压力舒泻的系列技巧

1、内源性与物源性压力管理方法

2、外源性心理压力的系列调试技巧

 

四 积极的心态管理技巧

1、主动追求心理平衡

2、培育自己豁达、开阔的胸怀

3、凡事从正面来考虑和对待

4、用宁静的修养打造接受现实的柔和个性

5、主动营造动力性的好心情:人生中有力的十种情绪

6、学会进行自我激励与激励他人