上海
11月06日-01月06日
课程收益:
面对压力,有的人步步为营,化压力为动力;有的人心力交瘁,抑郁不振。您呢?在市场竞争白热化的今天,许许多多的职业者面临着来自工作的压力,生活的压力,家庭的压力,父母的压力,孩子的压力,在压力重重的环境中求生存,稍微脆弱一点的人就很容易失去自我,迷失了生活的方向…… 想找一份没有压力的工作,又担心自身失去竞争力, 每当因为压力夜不成寐, 每当因为压力与周围的亲人、朋友、同事甚至上司成为陌路时, 真希望能找到一种好方法能改变自己, 究竟怎样才能:减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活工作效率
讲师介绍:
华东师范大学职业教育与成人教育研究所 博士/讲师
华东师范大学心理测评与人才评价中心 副主任
上海育培咨询有限公司总经理
培训师国家职业资格标准开发组负责人、题库教材开发组负责人
上海市职业培训指导中心 大学生见习基地 评审小组成员
英国伦敦城市行业协会中国区首席导师
美国国际注册培训师协会 大中华区 首席讲师
CCDP大学生职业发展计划公益导师团讲师
一 心理学家对情绪的研究 1、大脑结构中的情绪发生原理: 情绪是整体心理发生的控制枢纽 2、从科学的角度刨析情绪到底是什么 3、为什么良好的情绪对我们意义非凡 4、心态与现实的关系
二 心理分析:压力感产生的深层次原因 1、什么是压力 2、压力的来源 3、压力的预警信号 | 三 不良情绪与压力舒泻的系列技巧 1、内源性与物源性压力管理方法 2、外源性心理压力的系列调试技巧
四 积极的心态管理技巧 1、主动追求心理平衡 2、培育自己豁达、开阔的胸怀 3、凡事从正面来考虑和对待 4、用宁静的修养打造接受现实的柔和个性 5、主动营造动力性的好心情:人生中有力的十种情绪 6、学会进行自我激励与激励他人 |